Stages

 Gestion du Stress / Confiance en soi

Stages de 2 jours en WE

L'association vous propose une formule : stage en week-end (samedi et dimanche)

    * gestion du Stress et des émotions désagréables

    * confiance en soi

horaires:   9h30 -12h30 - 14h -17h  (horaire modulable selon le groupe)

Tarifs:

- 120€ - stage de  Week-end  (1 par trimestre : samedi,dimanche ) – de 9h30 à 12h et 13h30 à 16h30 .
-100€ :  module de W. END, parmi les thémes proposés, ou selon une commande plus personnalisée par des structures à vocation sociale,  CE, associations, pour un groupe de 4 personnes  minimum. possibilité de me déplacer au sein des structures

 Pour plus d'informations, cliquer sur "contact".

 SOPHRO DECOUVERTE

Stage en 2 demi journées.

Découvrir la SOPHROLOGIE en groupe: de 4 à 8 personnes

Expérimenter une voie vers  le Bien Etre, s'approcher des bienfaits d'une discipline peut être méconnue - Prendre soin de Soi quelques heures et peut être beaucoup plus...

Se sensibiliser aux techniques : respirations, relaxations de base, sophrologie ludique.

5 heures en deux séquences de 2h30:   1 Samedi matin et  1 Samedi après midi de 10h à 12h30  et 14h à 16H30.

Tarif : 100€  lieu : 1 bis rue des Citronniers (fac de sciences) ou selon disponibilité de la salle :  501 rue Major Flandre ( près fac de Lettres) Montepllier

Dates : Fin janvier 2009 - pour en savoir plus, 06 86 74 27 07 ou  cliquer sur "contact"

 Sport Santé - Sophrologie

                                                                                               Vendredi  6 et 7, août 2010  

horaires :8h30 -12h30 - 13h30 16h45

 Jour 1 :
8h30 à 9h45 : Ballade Parc Meric et Rives du Lez- Stretching (1/4d'heure)
9h45 à 10h30 : rejoindre le lieu de pratique sophrologie -1 bis rue des Citronniers - quartier "Hôpitaux facultés" et pause thé , café... ce qu'on veut...
10h30 _12H30 - Atelier relaxation classique et ludique: "respiration" "concentration" "lâcher prise" - échanges.
12H30 13H30 repas tiré du sac
13H30 14H30 -Echanges : Comment se présente notre stress: manifestations physiques, psychiques et émotionnelles - "son sens" - ...ds quelles. Situations concrètes le ressentons nous?
14H30 - 15H30: comment faire baisser l'intensité des manifestations du stress - pratique de l’évacuation du négatif - geste signal - échanges.
15h30-15h45 Pause
15h45 -16h45....relaxation ("présence relaxante")- échanges- bilan journée

Jour 2
8h30 -10h30: Idem jour 1.
10H30 - 12H30. - "jeu de la baguette magique". Approche des "Emotions désagréables, amies ou ennemies ? - pratique d'une relaxation de base - présence du positif.
12H30 - 13H30: repas en commun , chacun apporte quelque chose à partager
13h30 - 13H45 travail de l 'équilibre postural - "se centrer -se concentrer" (1/4 d'heure) -
13H45- 15H : première étape de la gestion des émotions: prise de conscience -"reconnaître l'émotion, une émotion peut en cacher une autre" pratique d'une relaxation statique - Echanges.
. 15h _ 15h15 Pause
15h15 -16H15 : quelques apports théoriques: le sens des émotions. Echanges.
16h15 - 17H - Bilan......au revoir !!!

1 bis rue des citronniers - Montpellier  - tram: "universités des Sciences et des Lettres"

Prix: 120€   - (payable en 2 chéques de 60€ à encaissement différé)

DE,Rmistes, Etudiants   100€  (payable en 2 chéques de 50€ à encaissement différé)

Entretien proposé avant engagement. renseignements et inscriptions ouvertes : 06 86 74 27 07 - contact@sophro-bienetre.com