Les modules

Tarifs :

- 15€ - Adhésion à l'association et assurance.

- 150€ - session en groupe par thématique -10 séances de 1h30 (facilités de paiement) réduction : Etudiants, Personnes en réinsertion d'emploi (DE, Rmistes) : 120€

- 120€ - stage de Week-end (1 par trimestre : samedi,dimanche ) ou 180€ en été en ETE (mardi, mercredi, jeudi) – de 9h30 à 12h et 13h30 à 16h30 .

-100€ : module de W. END, parmi les thémes proposés, ou selon une commande plus personnalisée par des structures à vocation sociale, CE, associations, pour un groupe de 4 personnes minimum. possibilité de me déplacer au sein des structures

Lieu de pratique : 1 bis rue des Citronniers - ou 501 rue major Flandre (proche Fac de lettres) Montpellier -

tram ligne 1: universités des Sciences et des lettres

Les outils de la sophrologie sont mis au service de la :

Confiance en soi

L’objectif est trouver ou retrouver la confiance en soi, l’unité de soi, l’estime de soi…oser être soi même pour atteindre un but propre à chacun.

Définir son manque de confiance en soi - à travers quels comportements du quotidien ? à quoi est relié ce manque de confiance ?
Identifier ses complexes ;
Retrouver une relation naturelle à l’échec ;
Se libérer des conditionnements affectifs ;
Vivre Les bénéfices au quotidien d’une confiance acquise.

HORAIRES : mardis de 15h15 à 16h45 : - 10 séances à raison de 1h30 hebdomadaire (hors vacances scolaires sauf demande du groupe)

150€ -(facilités de paiement) réduction : Etudiants, Personnes en réinsertion d'emploi (DE, Rmistes) : 120€.

ou Stage de 2 jours ( voir la rubrique "Stage")

Gestion du Stress

L’objectif est d’accroître les capacités d’adaptation d’une personne face aux situations « stressantes » qu’elle peut rencontrer, autant dans sa façon de les vivre que dans l’efficacité de ses réactions.

S’entraîner à garder une bonne maîtrise de soi, à diminuer l’intensité des réactions et à prendre du recul par rapport aux situations stressantes, savoir gérer et utiliser les émotions qui peuvent apparaître.
Accepter ce que l’on ne peut changer – ne pas perdre d’énergie sur des éléments qui ne sont pas maîtrisables.
Définir des objectifs face à une situation de stress : qu’est ce que nous voulons vraiment ?
Agir en fonction de l’objectif défini.

HORAIRES : Mardi 15h15 à 16h45 - 10 séances à raison de 1h30 hebdomadaire (hors vacances scolaires sauf demandedu groupe)

ou Stage de 2 jours ( voir la rubrique "Stage")

- 150€ - (facilités de paiement) réduction : Etudiants, Personnes en réinsertion d'emploi (DE, Rmistes) :120€.

Gestion des émotions désagréables

L’objectif est de changer notre relation aux émotions désagréables, de faire de ces émotions nos « amies », nos alliées comme enrichissement de vie :

Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables –la colère par exemple, comment est elle vécue ? comment se manifeste-t-elle ?
Savoir diminuer une émotion par la respiration et autres techniques en sophrologie
Redécouvrir la nature de ses émotions. sont-elles des ennemies ? sont-elles un signal ? à quoi servent t-elles ?
Dans quelles circonstances se produisent t-elles ? que peut-on faire de sa colère ? de sa frustration, de sa tristesse….
L’émotion, un outil pour mieux s’adapter ? quels bénéfices au quotidien ?

Stage de deux jours: *gestion du Stress et des émotions désagréables : WE

Valeurs de Vie

L’objectif est de vivre en cohérence avec nos valeurs de vie, soit, ce qui est important pour nous, ce qui nous mobilise, développer la conscience de ce qui compte dans notre vie.

prendre conscience et définir ses valeurs de vie actuelles;
prendre conscience, définir et hierarchiser ses valeurs de vie idéales
quels moyens pour satisfaire ses valeurs ? les transformer peut être ?
béneficier au quotidien de la satisfaction de ses valeurs de vie en conscience et en vécu de corps.
développer son champ de valeurs vers une qualité de conscience en perpétuel déploiement.....

HORAIRES : WE de 2 jours à fixer.