Les modules

 Stages de 2 jours en WE ou 3 jours en semaine

L'association vous propose une formule : stage en week-end (samedi et dimanche)  ou en semaine (mardi au jeudi inclus) pendant l'ETE 2008 -ou sur demande d'un groupe de 5 personnes) sur un des thèmes suivants :

• gestion du stress
• gestion des émotions désagréables
• confiance en soi

Le thème (gestion du stress ou des émotions désagréables-  ou confiance en soi) et les dates exactes de ces stages sont fixés au fur et à mesure. Pour plus d'informations, n'hésiter pas à cliquer sur "contact".

 Stage de 3 jours:   GESTION du STRESS : mardi 23 au jeudi 25 juillet  - 9h30 12h30 - 13h30 -16H

                                     CONFIANCE EN SOI : mardi 5 au 7 jeudi Août 2008  - 9h30 12h30 - 13h30 -16H

 STAGE : Sophrologie et randonnées douces

Du 18 au 23 août - stage 1 semaine en Corréze du SUD - lieu  "La Boissière" - à  AYEN

Sophrologie (16 heures) et randonnées faciles (16 heures) : 328€  stage de 1 semaine -  (hébergement -repas en sus - 1/2 pension, pension compléte ou libre) - voir le site: www.laboissiere.com

renseignements et inscriptions : 06 86 74 27 07 - Claudine - ou  www.laboissiere.com

Je suis animatrice du stage sophrologie (découverte de la sophrologie, relaxations.....sophro - nature, sophro-dégustation, initiation à sophrologie et atelier écriture....).

Les randonnées faciles sont accompagnées par un guide le matin ou organisées en journée compléte en lien avec l'activité sophrologie.

 Gestion du Stress

L’objectif est d’accroître les capacités d’adaptation d’une personne face aux situations « stressantes » qu’elle peut rencontrer, autant dans sa façon de les vivre que dans l’efficacité de ses réactions.

• S’entraîner à garder une bonne maîtrise de soi, à diminuer l’intensité des réactions et à prendre du recul par rapport aux situations stressantes, savoir gérer et utiliser les émotions qui peuvent apparaître.
• Accepter ce que l’on ne peut changer – ne pas perdre d’énergie sur des éléments qui ne sont pas maîtrisables.
• Définir des objectifs face à une situation de stress : qu’est ce que nous voulons vraiment ?
• Agir en fonction de l’objectif défini.

HORAIRES : Tous les jeudis de 16H15 à 17H45  (nouvelle session  à compter du 25 septembre 2008)

 ou Stage de 2 jours:  courant du quatrième trimestre 2008 ,date non déterminée

 Confiance en soi

L’objectif est trouver ou retrouver la confiance en soi, l’unité de soi,  l’estime de soi…oser être soi même pour atteindre un but propre à chacun.

• Définir son manque de confiance en soi - à travers quels comportements du quotidien ? à quoi est relié ce  manque de confiance ?
• Identifier ses complexes ;
• Retrouver une relation naturelle à l’échec ;
• Se libérer des conditionnements affectifs ;
• Les bénéfices au quotidien et les possibilités d’une confiance acquise.

HORAIRES : Tous les vendredis de 9H15 à 10H45. nouvelle session  à compter du 26 septembre 2008

 ou Stage de 2 jours:  courant quatrième trimestre 2008

 Gestion des émotions désagréables

L’objectif est de changer notre relation aux émotions désagréables, de faire de ces émotions  nos « amies », nos alliées comme enrichissement de vie :

• Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables –la colère par exemple, comment est elle vécue ? comment se manifeste-t-elle ?
• Savoir diminuer une émotion par la respiration et autres techniques en sophrologie
• Redécouvrir la nature de ses émotions. sont-elles des ennemies ? sont-elles un signal ? à quoi servent t-elles ?
• Dans quelles circonstances se produisent t-elles ? que peut-on faire de sa colère ? de sa frustration, de sa tristesse….
• L’émotion, un outil pour mieux s’adapter ? quels bénéfices au quotidien ?

HORAIRES : Tous Jeudis de 16h15 à 17h45 . Nouvelle session mi Janvier 2009

 ou Stage de 2 jours:  courant quatrième trimestre 2008

 Valeurs de Vie

L’objectif est de vivre en cohérence avec nos valeurs de vie, soit, ce qui est important pour nous, ce qui nous mobilise, développer la conscience de ce qui compte dans notre vie.

• prendre conscience et définir ses valeurs de vie actuelles;
• prendre conscience, définir  et hierarchiser ses valeurs de vie idéales
• quels moyens pour satisfaire ses valeurs ? les transformer  peut être ?
• béneficier au quotidien de la satisfaction de ses valeurs de vie  en conscience et en vécu de corps.
• développer son champ de valeurs vers une qualité de conscience en perpétuel déploiement.....

HORAIRES :  Vendredi  de 9h15 à 10h45 à compter de  mi Janvier 2009 - 12 séances de 1h30.